天冷如何保暖--生活保暖常识

莎莎

最近天气一直很冷，据说下周还要有强冷空气来袭，我们苏州的青菜白菜已经卖到很贵的价钱，真的不知道还要遭遇多少生活压力！
一些有关身体保暖的常识也都是大家平时就这么做的，只不过再把它发成贴贴出来给大家再看看，希望大家注意一下在严寒季节里的身体保暖吧！

1.头暖：
据研究表明：在气温为15℃时，周身保暖的人在静止状态下通过头部散出去的热量占全身的34％；在气温为4℃时，占50％；气温降到-15℃时，则占75％。由此不难看出，在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。
因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很有必要的。

　　
2.脸暖：
这里所说的脸暖其实重点是指口鼻暖，因为鼻子需要不停地呼吸，冷空气就容量刺激鼻粘膜，引起流鼻涕等不适症状，所以冬天出门戴上口罩对于预防上呼吸道感染是有帮助的。
　　
3.背暖：
冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，同样是必不可少的。
　　
4.脚暖：
俗语说"寒从脚下起"。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
　　
5.手暖：
做好上面这些保暖了，手暖也同样重要，手是接触外面空气和水最频繁的部位，而且冬天干燥，稍不注意就容易生冻疮，所以出门时戴上手套，对于预防冻疮是必要的。

川东小子

我坐沙发咯~~:Smilies52

沙皮

hao

卡通黑猫

:Smilies24

小嘟

莎姐  我就经常脚非常的冰  有时候冰到小腿   怎么办  就算穿了毛袜  加上雪地靴还是一样的

莎莎

原帖由 小嘟 于 2010-1-11 10:15 发表
莎姐  我就经常脚非常的冰  有时候冰到小腿   怎么办  就算穿了毛袜  加上雪地靴还是一样的

还是气血不调和所致。要多补血，吃点补气血的红枣和黄芪这些，炖乌骨鸡加点西洋参，这样补补气血，多炖红豆加红枣加点红糖这样经常在冬天里吃，还有多喝羊肉汤，是身体暖和、起来多跳跳舞，那种跺脚的迪斯科舞脚也会暖和一点的哦！哈哈

黄浩杰888

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