如何带狗狗散步?

莎莎

如何带狗狗散步?
1.最佳时段：
傍晚
再简单不过的就是走路，悠闲地走在绿树如阴、鸟语花香的社区公园里，偶尔抬起头看看碧蓝如水的天，哼哼有点走调的外国歌曲，这也叫运动？
当然了！
据英国专业研究运动的人士说，就减肥健身而言，每天做一次长距离步行，给你带来的好处将远远超过每隔几小时逛一次商场。
而距离较长的步行，会使血液脂肪的成分发生最有益于健康的变化，但任何距离的步行都可以促进心脏健康。
由此可见，散步对身体健康大有助益。
那么对狗狗呢？
一般来说，如果狗狗和你一样属于“慢热型”或“懒散型”，这种运动方式就非常适合。
对它来说，不紧不慢地跟在你的左右，也是一件快乐的事呢！
2.实施要领：
走路时对周围事物尽量做到逍遥自然，全身放松。
膝关节微微弯曲，保持松膝、松腰、松髋。
你的意念放在脚尖上，以外侧足跟着地走起来比较轻盈，而且足跟不会肿痛，如果将力量重心放在后足跟上，则会引起足跟肿痛。
呼吸要短促有力，速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急太短。
3.微笑提示：
散步的速度以5分钟走60-70步为宜，可根据自身的情况做增减。
在饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，可有利于减肥，要是在饭后2-3小时再散步20分钟，减肥健身效果更佳。
散步时要让狗狗在视线范围内活动，以免精神溜号，弄丢了狗狗。

huangyi555

好贴,学习了:Smilies52

水寂微凉

:Smilies56

小雄

学习

小嘟

对于我家嘟嘟来说
运动不是懒散型和慢热型   而是狂跑型和冲动型