自制营养大餐

熊猫哈仔

材料：新鲜的羊脊、熟猪肺（或羊杂）、鸡腿肉（牛、羊肉交换使用）、胡萝卜、圆白菜、土豆、面粉、鱼粉、玉米面和豆面。













用高压锅煮羊脊骨


压碎后的羊脊骨


把牛肉、鸡肉剁成肉馅




把各种肉馅混合在一起（原则上是蔬菜要绞成汁、肉要剁成馅才能吸收的好）


胡萝卜最好是榨成泥


土豆剁碎


圆白菜同样剁碎


各种面混合


把馅和面混合


用肉汤和到能捏成窝头


放入蒸锅内，水开10分钟后再小火蒸15分钟


出锅后的成品，是不是很实惠？一锅能出25个，成本平均在1.5元，丰盛的晚餐


早餐是羊奶+鸡蛋+面包或羊脊骨汤+鸡蛋+面包
注意：是面包因为面包是用鸡蛋和奶经发孝后做成的