适合女人的健康小零食

∶希腊媽﹥ · 发表于 2008-2-27 02:43:18

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繁重的工作让你感到疲惫不堪时，总想找点零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法。但是，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。　
　坚果
　　长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。
　　燕麦片
　　纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
　　黑巧克力
　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。
　　枸杞
　　含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

大肥丢 · 发表于 2008-2-27 14:54:26

学习．顶．．．

海洋妖妖 · 发表于 2008-2-28 00:03:09

我喜欢榛仁的巧克力,不知道好不好

魅力小新娘 · 发表于 2008-2-28 00:11:05

唉!!偶8喜欢吃这个的唉!!

魅力小新娘 · 发表于 2008-2-28 00:11:14

真怀疑偶是不是女人!!

魅力小新娘 · 发表于 2008-2-28 00:11:24

偶8爱吃零食!!

尐尐麦兜 · 发表于 2008-3-2 03:09:21

男生不能生吗??呵.

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