宝宝补铁正当时

喵喵喵苗

寒冬已至，由于宝办公自动化宝“体育锻炼”能力有办公自动化限，所以增强其抗冻能办公自动化力还是主要靠营养的补办公自动化铁是合成血红蛋白的主办公自动化是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量，所以当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。

　　宝宝缺铁的信号

　　宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，以口唇、口腔黏膜最为明显。易感疲乏无力，易烦躁哭闹或精神不振，食欲减退。年龄大些的宝宝可能会头晕、眼前发黑、耳鸣等。

　　多给宝宝进食补铁食物

　　粗粮中含有丰富的B族维生素，如维生素B1、B2、B6等。这类维生素最重要的生理功能就是构成辅酶，参与糖、脂肪以及蛋白质三大物质的代谢。只有糖类和脂类物质充分氧化才能为人体提供足够的热量。所以冬季应该让孩子多吃些大麦、玉米片等粗粮。

　　肝、肾、血等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。

　　吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

　　菠菜补铁的错误传说

　　有的父母认为菠菜中的含铁量比较高，就用菠菜给宝宝煮水喝。其实这样做是不科学的。虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用。