秋日养生季

小天狼星

秋季情绪一般较焦躁，根据“燥则润质”的原则

秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主

可多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物

脾胃虚弱者，勿吃生冷食物，否则容易引起秋泄。





胡萝卜粥

胡萝卜250克，洗净切碎 加粳米100克与水煮粥。

患有皮肤粗糙症和夜盲症、眼干燥症等患者食之有益处。