植物精油知多少——精油选购使用指南

首席村妇

所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。芳香精油是由香草所提炼的，将自然界中植物花草的各部位，利用蒸馏、冷压、油脂蒸取法等方式提炼的特殊精华液，可利用芳香精油的香味及效能，以蒸熏、鼻闻、涂抹、沐浴、泡澡、按摩等方式，来舒缓人体上的不适，这就是现在十分热门的芳香疗法「Aromatherapy 」。因为芳香精油是由植物所提炼萃取的，由于浓度高且挥发性强，化学分子非常细微，很容易自皮肤渗透入到组织、血液及分泌系统具有神奇的能量效用，只要一小滴便能发挥很大的功效.

          一般来说，纯的植物精油通常会标示“100%或Pure Essential Oil或Natural Essential Oil”等字样，并且用深色的玻璃瓶盛装。现在，大部份的精油都是瓶盖打开，瓶身倒过来即可滴出一滴的包装，好的精油都有密封圈，以防止精油溢出或挥发，保证纯正和卫生，不过也有少部份（一般做出口或外销的）瓶盖上附有滴管包装，后者要小心不要让瓶子翻倒，避免精油沾到滴管的橡胶部份，以防止时间长了滴管被腐蚀，造成精油变质。

市面上浓度为100％的纯植物精油非常稀少，且基本每个品种的价格都极其昂贵，一般所指的100％纯植物精油就是按照比例与基础油调配好的单方精油，举个例最简单的例子，就像是喝咖啡，同样一杯里放一勺和放3勺咖啡的浓度是不同的，一勺可以振奋精神而5勺的话可能也会使人因兴奋过度而晚上睡不着觉.有的植物精油，一打开瓶盖就都是草药味道了,但还是强烈推荐大家稀释后再使用，可以试试看橄榄油或强生婴儿润肤油，约10ML加五滴玫瑰精油！其它在美容院中如是适合于敏感肌肤的更加低了0.5％都不到，若是极其敏感肌肤，则50毫升基底油中有1滴就不错啦。

          纯精油怕光、高温、氧化，所以必须用深色瓶子盛装，并放在室温约18度的阴暗处，若要放在冰箱里，精油会变得有点溷浊，但是放在室温下一个小时之后即会恢复原状。


　　一般的精油可以保存个几年都没问题，像是檀香、乳香，就跟酒类一样越久越醇，但是要注意氧化的问题，如果常开盖子接触空气的话，精油就容易变质。不过也有不能久放的精油，像是柑橘类除了佛手柑以外，保存期限都只有六个月，若是掺和油的话，保存期限更短，只有两个月，所以购买这类精油的时候要特别留意保存期限。


精油如何被人体吸收
芳香精油是由多种不同的有机分子所组成。芳香精油被人体吸收主要有两个管道，一个是皮肤，一个是肺部。皮肤原本就具有吸收和排泄功能，精油的分子非常微小，能够穿透皮肤内与淋巴和细胞兼职传到身体其它部位的血液，众多的精油中，传送速度最快的是尤加利与百里香，大约只需要半小时就可以达到循环系统，最慢的是胡妥和薄荷，大约要两小时左右。气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神 呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。如果皮肤被阻塞或是皮下组织太厚，皮肤吸收精油的作用也会受到阻碍，这种情况可以透过淋浴或是按摩，帮助芳香分子被吸收，吸入法则是经由肺部的肺泡，进入周围的毛细血管；另外，芳香精油经过皮肤吸收进入循环系统而产生药理反应，用吸入的方法也具同样的效果。


芳香精油的疗效
　每一种精油或多或少都具有防腐的作用，也能抗滤过性病毒，同时也可以抗风湿痛、关节炎，当患者使用精油揉擦身体时，精油可刺激血液循环与淋巴系统，运输养分至疼痛部位，并排除引起疼痛之尿酸及乳酸等废物。精油具有药理性，可调理身体机能，使组织正常，对皮肤组织具有强而有力的愈合功能，能迅速结疤，帮助健康肌肤细胞再生。另外，精油对内分泌失调亦有不错的作用，以鼠尾草为例，含有类似荷尔蒙之植物的动情激素；而乳香、没药则含树脂醇，其化学结构极类似人体的类固醇荷尔蒙。整体来说，同种类的精油均可溷在一起。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。 调和精油的比例，对整个调和及疗效上，具有重要因素；当数种精油能和谐的溷在一起，这种组合称之为加乘作用。

芳香精油的机能作用
1. 对循环系统 :    加速血液淋巴循环     降低血压     振奋精神
2. 对皮肤系统 : 止菌作用     抗炎作用     愈合作用     除臭作用     镇静作用     驱虫作用
3. 对呼吸系统 : 加强呼吸道的免疫功能     抗过滤性病毒作用     发汗或解热作用     化痰作用
4. 对消化器官 : 止痉挛作用     开胃作用     祛风健胃、促进消化作用     促进胆汁分泌     保肝
5. 对免疫系统 : 抗细菌及抗生素作用     抗病毒作用     细胞防御作用     排毒作用     抗霉菌作用     驱虫作用
6. 对肌肉与骨骼 : 抗炎性     抗风湿性     净化作用     舒缓肌肉组织     排毒作用
7. 对神经系统 :    刺激交感神经及副交感神经     镇静及催眠     兴奋提神     调整精神状况     抗忧郁
8. 对内分泌系统 :    刺激肾上腺及甲状腺     抗糖尿病     降低血压     平衡各分泌系统之作用     含有彷雌激素     含有植物类固醇
9. 对女性生殖系统 : 抗痉挛作用     调经作用      催乳作用     调整乳汁分泌     影响荷尔蒙分泌     强化子宫作用     催情作用
　　芳香精油虽然完全采自天然，但由于其萃取的稀有性，(1吨重的蔷薇花瓣只能萃取出1公斤的蔷薇精质油)和高浓缩度(每一滴柠檬精质油等于70个柠檬汁的浓度)，因此若使用不当仍然会有危险性和毒性。

芳香精油使用须知
★使用香精油前，必须了解其特性，按分量使用，不要过多。

　　★不要将纯的精质油直接涂在皮肤上，以免灼伤皮肤或引致红肿过敏。

　　★当以纯精质油滴入浴缸泡澡时，最多请不要超过8滴(请放心，看似不起眼的8滴，遇上热水和蒸气后却会产生极大的威力)。

　　★精油极易与日光接触产生光合作用，所以请保存在阴凉干燥的地方(不需要放在冰箱里，以免冰箱里的食物影响到它的气味)。

　　★过敏肤质消费者需先进行敏感测试。孕妇及患有心血管疾病的消费者请勿用。

　　★精油要经常更换，因一种精油使用2～3周后，最好换一换，以保持肌肤对精油的敏感度，另外，3种精油搭配方法比单一精油的效果要好

得多。

　　★两岁以下的小朋友，请不要以按摩或沐浴的方法进行芳香疗法，当家里有人感冒怕传染给小朋友时，可以滴一滴桉树精质油在台灯或壁

灯上，来净化室内空气、预防感染。

　　★除非经受过专业医学和芳香疗法训练的医生许可和处方，请绝对不要用水口服芳香精油。

　　★有癫痫症状的人，请不要进行任何形式的芳香疗法，因为有可能引致癫痫发作。

植物精油常见种类及功效
薰衣草(LAVENDER) 对心脏有镇定效果,可降低血压,抚平心悸,并可改善失眠,除此亦可清净空气,驱逐蚊虫。

　尤加利(EUCALYPTUS) 杀菌、减缓发炎现象。可舒缓感冒、喉咙感染、咳嗽、鼻窦炎、气喘,可消除体臭及降低体温。

　　依兰(YLANG) 适合在容易兴奋的情况下使用，可调节肾上腺分泌，放松精神，使人感到欢愉，其特点在抗沮丧及催情。

　　苦橙叶(PETITGRAIN) 抗沮丧、除臭、镇定神经系统。可帮助失眠者调理呼吸，放松痉挛的肌肉，亦能刺激免疫系统增强抵抗力，让身体保持清新活力。

　迷迭香(ROSEMARY) 活化脑细胞,使头脑清楚、增强记忆力．改善晕眩亦可改善气喘、支气管炎及感冒。
注：因有高度刺激性不适，高血压患者及孕妇忌用。

　　天竺葵(GERANIUM) 止痛、抗凝血、抗忧郁、抗菌、增加细胞防御功能、利尿、除臭。可抚平焦虑、沮丧，提振情绪、促进血液循环。

　　薄荷(PEPPERNINT) 止痛、麻醉、退乳、抗菌、消炎、促进出汗、收缩血管。可预防感冒，并有助于呼吸道问题的改善，对于呕吐、腹泻、便秘及胀气亦有疗效。

　　松树(PINE) 消炎、抗菌、除臭、消毒、化痰、舒缓鼻塞、提神、恢复体力并可促进发汗。对于感冒、支气管炎及喉炎、肾脏炎、肝炎、痛风、关节炎有舒缓症状的作用，而湿疹及干癣亦可经由按摩得到改善。

　　茶树(TEA TREE) 抗搔痒、抗病毒、杀菌，亦可促进发汗。可使头脑清新、恢复活力并可帮助免疫系统增加抵抗力。止痛、抗沮丧、抗痉挛、抗蛇毒。可帮助胃肠消化、治头痛及偏头痛，并能减轻过敏症状、振奋精神。抗酸、抗硬化、抗神经痛、抗风湿、杀菌净化、利尿、止血、(GRAPERFRUIT) 抗沮丧、抗菌、开胃、利尿、消毒。可提阵精神，减轻压力，同时它亦可开胃并调节消化系统，还可减轻偏头痛。

　　苹果(APPLE) 具清新及镇定效果、防止精神焦躁不安或思考过度及注意力不集中、并对忧郁症有舒缓的功效，尚可预防口臭、抗发炎，提振食欲、帮助入眠、增强免疫功能。

　　佛手柑(BERGAMOT) 止痛、抗菌、促进伤口愈合、兴奋、除臭、化痰、退烧、杀菌、利胃。能减轻消化器官的疼痛、消化不良及食欲不振，

　　檀香(SANDAL WOOD) 消炎、抗菌、收敛、镇咳、消除胃肠胀气、利尿、镇静。可安抚神经紧张及焦虑，刺激免疫系统预防细菌感染。对乾湿性湿疹及老化缺水之皮肤特别有益,可改善皮肤发 、发炎的现象。

　　玫瑰(ROSE) 抗忧郁、消炎、催情、利胆、净化、利尿、镇静、通经。可平抚情绪、提振心情、舒缓神经紧张和压力、调解月经周期、增加

　　野姜花(GINGER) 调节情绪压力、放松情绪。对卵巢及子宫有帮助、可改善孕吐及月经不顺。

　　铃兰(MUGUET) 营造浪漫气氛、促进情欲、消除异味、抑制细菌生长、并有舒缓压力，消除沮丧、振奋经神及增加免疫系统功能。

　　百合(LILY OF VALLEY) 调节放松情绪、解除压力及沮丧，对卵巢及子宫有帮助,可预防流产及改善孕吐。

　　玉兰(MELATTI) 增加免疫功能、消除异味、抑制细菌、消除沮丧、平衡情绪、缓和精神压力且能营造浪漫气氛,促进情欲。

　　桂花(SWEET OSMAANTNTHUS) 极佳的情绪振奋剂,对疲劳、头痛、生理痛都有减缓的功效，对于情欲提升亦有功效。

　　芬多精(PHUTON CID) 集各种植物之精华，亦称森林浴。能促进新陈代谢、净化空气、抗菌。能分解二手烟味、清新空气、能消除疲劳及减轻压力和平衡情绪。

　　茉莉(JASMINE ABSOLUTE) 安抚神经、温暖情绪、恢复精力、让活力重现。能增加精子数量，改善不孕症、让人情绪放松，对于皮肤更有增加弹性的功能。

　　橙花(NEROLI) 增进细胞活力、除臭、帮助消化并能柔软皮肤、镇定神经。可帮助入眠及减轻焦虑。

　　兰花(ORCHIS) 澄清思绪、解除紧张、可抚平焦虑。

　　子花(CAROENIA) 清新身心、放松情绪、舒缓压力，调适心情的最佳选择。

精油具有药理性，可调理身体机能，使组织正常，对皮肤组织具有强而有力的愈合功能，能迅速结疤，帮助健康肌肤细胞再生。但所有的单方精油只和茶树和熏衣草可直接用于皮肤，其它都必须稀释．

家居常备的植物精油类

　香精油的种类繁多，单嗅其气味也没有什么特别之处，初次使用者真的很难选择。如果你是精油的爱好者，以下几种不能不备。

　　薰衣草(lavender)

　　心灵疗效——平衡情绪、放松精神。

　　身体保健——帮助睡眠、放松肌肉、平衡身心。

　　皮肤护理——平抚烧伤及晒伤肌肤、愈合疤痕、防止老化，适合各种皮肤。

　　尤加力(eucalyptus)

　　心灵疗效——增强记忆力，增进脑力。

　　身体保健——改善肌肉酸痛，感冒鼻塞、防止蚊虫叮咬。

　　皮肤护理——消炎抗菌，适中、油性肌肤。

　　依兰依兰(ylang-ylang)

　　心灵疗效——具有镇静、抗沮丧的功能，提振信心。

　　身体保健——温暖肌肉，引起性欲。

　　皮肤护理——美胸、平衡油脂分泌、促进血液循环，适合各种皮肤。

　　茶树油(teatree)

　　心灵疗效——提神，增进脑力。

　　身体保健——消除头痛、头晕。

　　皮肤护理——镇静、消肿、去脂，适合油性皮肤

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