如何防止产后肥胖

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 我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使摄^过多热
量，加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美，
    美酷网提醒大家产后肥胖是可以预防的，办法主要如下：
    1合理营养-避免过多地增加脂肪、糖类的摄入，应从豆类、瘦肉、鱼类、水果、蔬
菜中摄入人体必需的蛋白质、矿物元素、钙质及维生索等。
    2加速乳汁的分泌。为促进母体的新陈代谢，防止脂肪沉积，应尽量做到给自己的孩
子哺乳。
    3及时运动。一般情况下．产后24小时即可下床，一周后就可进行相应的活动，如
应坚持做广播操、仰卧起坐等适当运动，以促进新陈代谢，防止肥胖。
老年肥胖有哪些特征
老年肥胖与年轻人的肥胖并不相同，其特点有：
   1.初老期相对较多．随着年龄的增加逐渐减少。
   2文职人员和行政干部较多，农村相对较少。
   3脑力劳动者要多于体力劳动者。
   4常合并动脉硬化、高血压、高甘油三酯血症、胆囊炎、胆结石等。
   5.个别人有服药不当的历史，如长期服用激素。
   6心情改变、饮食习惯的改变，环境的政变也会促进肥胖的产生。